Авторизация
| Упражнение для языка |
|
Как уже говорилось, орган, связанный с сердцем, — это язык.
Вполне естественно, что, выполняя упражнение для языка, мы косвенно воздействуем и на сердце. Само по себе упражнение несложно, но очень важно для твоего оздоровления. Располагаем язык между внутренней стороной губ и передней стороной зубов. Выполняем языком кругообразные движения. Таким образом мы массируем верхние и нижние десны. Выполняем кругообразные движения 9 раз. Теперь язык расположим за зубами. Кончик языка касается верхней десны. Выполняем кругообразные движения не менее 6 раз в противоположную сторону. Не имеет значения, какое именно направление ты выбираешь. По часовой стрелке или против нее двигаешь языком. Важно, чтобы первый и второй элементы упражнения были выполнены в противоположных направлениях. По мере выполнения упражнения мы чувствуем приток слюны. Это и есть цель наших манипуляций. На этом этапе упражнения двигаем нижней челюстью. Представим, что слюну можно жевать. Жуем слюну. Теперь кончиком языка прямо за верхними зубами надавливаем на небо вверх. Одновременно с этим действием выпрямляем тыльную часть шеи и приподнимаем подбородок. Шея словно бы вытянулась, стала длиннее. Представим, что за голову нас потянули вверх. Теперь напрягаем горло и звучно глотаем накопившуюся слюну. Постараемся проследить ее путь. Вот она идет по пищеводу, вот спускается ниже и попадает в желудок и т. д.Таким образом, заставляя себя глотать при напряженном горле, мы снимаем с него напряжение, раскрепощаем еще одну группу мышц. Помнишь, что мы говорили о мышечных зажимах? Довольно часто именно эта часть тела страдает от переживаемых современным человеком стрессов. |