Авторизация
| Упражнение выравнивания энергетики |
|
Упражнение выполняем лежа. Можно выполнять его и сидя, тогда необходимо опереться на спинку стула. Руки расположены вдоль тела, ладонями вверх. Выполняем полное дыхание, воздух заполняет нижнюю часть живота, среднюю и верхнюю части легких. На выдохе едва слышно произносим целительный звук тройного обогревателя: Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э. Одновременно с выдыхаемым целительным звуком втянем в себя верхнюю часть груди, среднюю ее часть, нижнюю часть живота. Словно бы что-то объемное, округлый камень или нечто похожее, перекатываясь по вашему телу, выдавливает из вас воздух. Процесс начинается с макушки головы и последовательно проходит все отделы, заканчиваясь в нижней части живота. Дышим обычным способом. В течение этого небольшого «перерыва» представляем, что пять органов, с которыми мы научились работать, расслабляются. Упражнение выполняем не менее 3 раз в течение занятия. Теперь тебе известны все шесть целительных звуков. Ты можешь практиковать только звуки, а можешь выполнять и упражнения. Действуй так, как подсказывает организм. К упражнению для тройного обогревателя в качестве усилителя обычно рекомендуются упражнения для шейного отдела позвоночника. Их описание ты найдешь в главе, посвященной упражнениям. |