Авторизация
| Техника, меняющая настроение |
|
Первое. Дышим по системе Сам Чон До (Хвана). (Мы готовим организм к изменению состояния.)
Напоминаю, что переход — это особое состояние сознания. Выполняя дыхательное упражнение, мы настраиваемся на работу, успокаиваем мысли и чувства. Стараемся достичь некоего равновесия и мудрой отрешенности от сиюминутных проблем. Ключом к достижению этого состояния является дыхание Сам Чон До. Если нужно быстро поменять настроение, тогда возможно применить технику дыхания с криком (смотри с. 137). Однако бывает, что крик неуместен в каких-то обстоятельствах. В таком случае допустимо выполнять дыхательную технику Сам Чон До без крика. Второе. Выбираем настроение. Важно вспомнить человека, который пребывает в этом настроении. Это можешь быть ты, твой друг, Карлсон, который живет на крыше, или кто угодно еще. Третье. Начинаем переход в нужное настроение. Дышим медитативным дыханием через возникший образ. Уже после нескольких буквально секунд такого дыхания — держим в поле мысленного внимания нужный образ настроения — твое состояние, эмоциональный строй начинает меняться! |