Авторизация
| Негативная мысль и жесткий отпор - не одно и то же |
|
Не надо панически бояться конфликтов и связанных с ними отрицательных эмоций.
В нужное время при должном контроле конфликт может быть полезен не только для разрешения ситуации, но и для здоровья твоей психики. И покричать, и подраться, и порыдать можно и нужно иной раз. Только нужно вовремя остановиться. Но даже если тебе трудно решиться на открытое выражение эмоций, необходимо как-то нейтрализовать эмоциональный накал, «выпустить пар». При этом вовсе не обязательно бить ногой первую попавшуюся собаку или кричать на близких. В таких случаях часто приводят в пример Японию, где можно «расквитаться» с коллегой или начальником, избив надувную куклу или боксерскую грушу. Я же советую поступать еще проще: выполняй регулярно физические упражнения, и твоя психика станет куда здоровее, чем сейчас. Физическая нагрузка убивает разрушительные эмоции. Вместо того чтобы дать соседу в глаз (это тоже иногда помогает), ты тридцать раз отожмешься, подойдешь к нему и искренне скажешь: «Дед, ну что ты все бухтишь? Заходи-ка лучше в гости на пироги». В некоторых случаях, уверяю тебя, гораздо лучше сказать человеку, что ты о нем думаешь. Часто это даже способствует улучшению отношений. Невозможно избежать отрицательных эмоций. И не надо их бояться. Наш организм рассчитан и на воздействие отрицательных эмоций, важно только, чтобы оно было непродолжительным. Положительные эмоции тоже могут действовать разрушительно — всем известно, что от чрезмерной радости можно получить инфаркт, а любовь может лишить человека сна и аппетита, захватить его настолько, что он действительно заболеет, зачахнет. Так что же общего у тех чувств, которые вызывают горе и радость, почему и те и другие могут быть одинаково разрушительными? Разрушительная эмоция — это эмоция, чья сила и продолжительность вышли из-под контроля. Значит, твоя главная задача — научиться управлять эмоциями и использовать их целительную силу. |