Авторизация
| Разучиваем вторую-минорную-гамму |
|
Теперь будем печалиться. И вспоминать долго не придется — печали не радость, всегда с тобой, к сожалению.
Самые грустные дни, самые тяжелые переживания всплывают перед тобой «как живые». Вспомни те страшные дни, когда ушел из жизни кто-то из близких. Тебе казалось тогда, что невозможно выбраться из тьмы отчаяния, горя. Постарайся вызвать к жизни подробности, это позволит погрузиться в печаль. Усиль грусть, пусть ее станет больше, представь, что ты пережил еще больше печали, пусть ливень печали затопит все твое существо. Всемирный потоп, обвал. Вокруг — тьма, ни просвета, ни надежды. Весь мир поглотили печаль, тьма, горе. Тебе кажется — большей печали не вынести, больше нет сил! Или — есть? Вспомни все-все свои самые мелкие обиды, пусть даже детские, все воспоминания пусть идут в ход! Переживи все те печальные моменты заново! Пусть в копилке не останется ни одного события, достойного твоей грусти. Что ты чувствуешь? Достаточно переживаний? Нет? Тогда усиль их, насколько сможешь. Когда почувствуешь, что* до конца избыл свою печаль, остановись. Ты «пережег» накопленные обиды и печали на год вперед. Как теперь чувствуешь себя? Представь, что ты стряхнул с себя печаль, обиды и горести. Отряхнись как собака, вылезающая из воды. Все самое грустное можно сбросить с себя, как брызги. Цель упражнения — убедиться в том, что тебе подвластны бездонные глубины горя, ты сам — творец своей печали. Хочешь — печалишься, хочешь — нет. |