Авторизация
| Массаж тай-чи |
|
Этот комплекс, как и тибетский, один из лучших способов взбодриться, то есть это — замечательный вариант утренней гимнастики.
Упражнения подарят тебе бодрость и уверенность. Они активизируют важнейшие системы жизнеобеспечения организма. Например, первое, дыхательное, упражнение. Кроме собственно массирующего эффекта, оно поможет тем, кто еще не умеет дышать правильно. Оно тебе знакомо — это тренировка глубокого брюшного дыхания. Далее мы работаем с ушными раковинами, которые, как уже неоднократно упоминалось, просто кладезь всевозможных биоактивных точек. Они оказывают влияние на разнообразные органы и части тела. Например, выполняя простейший массаж ушных раковин, приведенный ниже, мы стимулируем деятельность надпочечников. Кроме того, массируя ушные раковины, мы благотворно воздействуем на слизистые носоглотки, а это — побежденные и простуда, и ангина, и насморк, и даже аллергия. Движения языка, массирующие десны помогают профилактике заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваний почек и мочевого пузыря, устранению застойных явлений в печени и желчном пузыре. Той же цели послужат надувания щек — как просто! —массаж носа и бровей, массаж живота, упражнения для корпуса и брюшной полости и т. п. Ты также найдешь здесь упражнения для профилактики нарушений слуха и зрения. Растирание ладоней, которым начинается каждое упражнение, может победить вспыльчивость, например. Известно, что кончики пальцев рук напрямую связаны с головным мозгом. То есть растирание рук способствует психической уравновешенности. Эта особенность массажа пальцев на Востоке издревле использовалась купцами. Такое упражнение часто применялось ими, оно помогало сохранить спокойствие и уравновешенность в общении с особенно капризным покупателем. Поэтому купец, потирающий руки — отнюдь не спекулянт, предвкушающий наживу. Это человек, приводящий свою психику в порядок. Активное воздействие массажа на кисти рук, ладони и, в особенности, на кончики пальцев благоприятствует психоэмоциональному и физическому здоровью. Комплекс упражнений рекомендуется как взрослым, так и детям. Он достаточно динамичен, хотя, выполняя его, тебе не придется делать резких движений. |