Авторизация
| Фиксируем легкость и свободу рядом с собой |
|
Скажи про себя: «Я слышу легкость и свободу рядом» и прислушивайся к звукам около тебя.
Скажи про себя: «Я вижу легкость и свободу рядом». И запомни то, что увидел. Например, понаблюдай за небом ранним утром или на закате. Как меняется его цвет? Ты наблюдал эти перемены не один раз. Скажи про себя: «Я ощущаю легкость и свободу рядом». Попытайся снова осязать все то, что поддерживает состояние легкости. Это может быть легкость движения ветвей дерева, легкость походки человека. По-прежнему все три компонента второго шага следует соединить и воспроизвести в воображении. Выполни это быстро и плавно. Не напрягайся, не заставляй себя работать. |