Авторизация
| Как вести дневник |
|
Речь не идет о дневнике, где все расписано по часам. Во-первых, это документ, который пишется только в хорошем настроении. Нет радости в сердце — не берись записывать свои ощущения, пока не отыщешь ее.
Дневник — это медитация в графическом виде — ощущения твоего тела, описание отношений с близкими, изменения в мировоззрении — все, что важно для тебя. В начале работы ты записываешь исходные данные, затем наблюдаешь и записываешь изменения. Не температуру и давление, а свои чувства и мысли. Если тебя поразила красота дерева за окном - запиши, ведь раньше такого не случалось. Если приснился хороший сон — в дневник, ведь это часть твоих изменений.Ведя дневник, нужно быть предельно свободным. Рамками служит лишь цель, о которой мы никогда не забываем. Цель и путь ее достижения должны всегда стоять перед тобой. Правильно поставленная цель организует свободный процесс восстановления, иначе ты можешь незаметно повернуть назад — начать потакать старым привычкам. Можно записывать свои воображаемые разговоры с телом, со своими органами, клетками, сосудами, косточками. Можешь смеяться, но это не шизофрения, а работа с воображением, которая спасает людей от болезней. С некоторыми нужно говорить властно, требовательно, с другими — нежно, ласково... Это должны быть не просто слова, а самые искренние, самые заветные слова. Просто сказать — любовь, радость, нежность — это лицемерие. Пустые слова ни к чему не обязывают, не зовут, не будоражат душу, тем более тело. Когда ты сможешь писать дневник, выполняя все эти указания, он окажет тебе поддержку в трудную минуту. Правдивое, свободное и позитивное изложение своего пути — это все равно, что хороший собеседник. Проверяя дневник слушателей, я могу с уверенностью сказать — у кого есть результаты, у кого нет. Там где написано, что встал, но мочи нет шевелиться в такую рань и снова лег спать — результаты самые плачевные. Тот, кто пишет оды про свой организм наверняка имеет самые хорошие результаты. Так что дневник — это не только документ самонаблюдения, но и анализ уже полученных результатов. |